年度自我超越3, 100英里（4, 988公里）竞赛被认为是世界上最具挑战性的竞赛。 纽约赛道是最长的比赛场地，并被《纽约时报》评为“超级马拉松赛的珠穆朗玛峰”。 仅仅在52天的期限内完成比赛，要求跑步者每天平均记录59.6英里。 今年，斯洛伐克的Kaneenika Janakova以48天14小时24分钟10秒的成绩完成了比赛，比世界纪录还要多17个小时。
赛车是一种精神修行
经过多年的多日比赛，Janakova决定参加比赛。 她开玩笑说自己试图避开3, 100英里的距离已经有一段时间了，但是最终征服最终耐力测试的渴望迫使她开始接受自我超越训练。 “我参加跑步和比赛是我精神修炼的一部分。 对我来说，这是一个持续的旅程，可以帮助我成为一个更好的人并激励其他人。” Janakova解释说。
雅娜科娃（Janakova）说，她第一次参加“自我超越”竞赛时，就意识到自己必须激发他人的力量。 “在我的第一次比赛中，由于摔倒后受伤，我没有完成3100英里的距离。 对于我来说，不仅身体上而且对我来说都更加艰难，我在精神上更加困难，而且我有些时候想退出比赛。” 但是，她继续并设法完成了3, 014英里。 “我非常高兴和感激，我没有放弃。 Janakova回忆说：“我的许多朋友，还有我不认识的人，都通过个人或电子邮件的方式告诉我，他们从我的努力中得到了很多启发。” 她说，这种经历使她意识到自己不仅为自己而奔波，而且还成为他人的积极榜样。
Janakova说她不仅为自己跑步，而且为其他人跑步。 ©卡内妮卡·贾纳科娃（Kaneenika Janakova）
施加的心理韧性
记住她跑步背后的原因对于在艰苦的比赛日程中Janakovas的成功至关重要。 “我每天早上5:15醒来。 比赛从凌晨六点开始。 我11点左右开始了我的第一次休息。 在我所有的休息时间里，我都会检查脚是否有水泡并照顾好它们。 如果需要的话，我会做按摩，然后小睡15分钟。 我的下一个休息时间是下午3点左右。 最后一个是晚上7点。 因此，在20-30分钟之间总共要休息3次，” Janakova解释说。 在大多数日子里，她会继续跑步直到午夜，直到课程关闭为止，平均每天102公里。 在每天重复此疲惫的过程48天之前，她只能睡大约四个半小时。
在多日比赛中，心理韧性至关重要。 跑步者必须能够长时间保持专注。 “尽管身体准备很重要，但对我来说，花时间练习冥想也同样重要。 冥想可以极大地帮助我镇定和控制自己的思想，也可以帮助我更加了解自己的能力，并相信自己真正的潜能来自内部。 跑步和冥想相辅相成，” Janakova说。
冥想可以帮助Janakova在跑步和生活中取得成功。 ©卡内妮卡·贾纳科娃（Kaneenika Janakova）
冥想和跑步； 密不可分的一对
冥想是她在二十多岁时寻求生活中更有意义的东西时学习的一项技能。 她遇到了冥想大师，成功的作家，音乐家，艺术家，和平倡导者和运动员斯里·钦莫伊（Sri Chinmoy）。 “他认为人的能力是无限的，我们只需要尝试并坚持下去。 因此，当我开始冥想时，我也开始跑步。 当然，我从短距离开始，我从没想过要参加竞争性比赛。” Janakova说。 1996年，她花了4个小时46分钟的时间参加了第一次马拉松比赛，通过实现以前从未梦到的事情，她感到非常满足。
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MindMojo（@mindmojoco）分享的帖子·PDT 2017年9月8日上午2:20
自1996年以来，Janakova一直沉迷于冥想和跑步。 她于2017年2月，在开始日期的前半年开始进行自我超越训练。当她开始比赛时，她在长跑，普拉提，瑜伽和力量训练中积累了数小时的身体准备。 但是，“在这场比赛中，控制思想和思想可能非常具有挑战性。 我不想考虑的是距离以及我必须在课程上花费的天数或周数。 如果我这样做了，那将变得非常困难，因为我全心全意要做的就是找到我不参加这场比赛的原因。 为了避免这种情况，我必须欺骗我的头脑。” Janakova解释说。
她通过一次只专注于一圈，或者在跑步时与其他跑步者或朋友共度时光来欺骗自己的思想。 “一个更好的方法是尝试使头脑平静并进入内心。 心脏不会计算或计划任何事情。 简直充满了喜悦和渴望。
