从偶尔喝一杯葡萄酒到欣赏Cucina贫穷，甚至是漫不经心地放弃热情的爱情事务，意大利人都以充实的生活着称。 并非所有的意大利人都有健康的习惯-即使穿着Marcello-Mastroianni风格的时尚西装也能吸烟，但可以尝试一下，但是尝试一下这些在bele paese中实践的传统，习俗和习惯，您可以振作精神，改善身心健康，甚至活得更久。
吃地中海饮食
意大利是世界上最健康的国家，比加拿大，美国和英国的同龄人享有更低的血压，更低的胆固醇和更强健的精神健康。 遵循均衡，营养丰富的饮食是其中很大的一部分，就像意大利人一样，并吃本地采购的水果和蔬菜，其中填充了全谷物，瘦肉蛋白质和健康脂肪，例如橄榄油。
喝红酒
意大利人热爱葡萄酒-作为一个国家，他们每年可获得136亿杯眼镜-适度饮酒对您的健康有益。 研究表明，晚餐时喝一杯红葡萄酒的人胆固醇水平较低，罹患心血管疾病的机会更少，甚至死亡的风险也更低。
红酒©Raj Stevenson / Flickr
与家人共进晚餐
与菜单上的食物一样重要的是，您坐在餐桌旁与谁一起吃饭。 与家人共进晚餐仍然是意大利饮食文化的重要组成部分-好消息，因为研究表明，一起吃饭的人更健康，抑郁症的迹象更少，并且对生活的看法更加积极。
共享进餐时间是关键©rawpixel / Pixabay
迟到
在商务会议上拖延时间可能不是一个好主意，但比其他所有人晚10分钟参加社交活动在意大利确实不算什么。 像罗马人那样做，对迟到采取无忧无虑的态度，您会发现自己没有压力，更乐观，更热情，最终更成功。
享受浓缩咖啡
意大利人对咖啡的热爱深深，当您与当地的咖啡师以第一流的方式喝咖啡时，一天之内就可以轻松完成多种浓缩咖啡的制作。 喝咖啡与降低患癌症，心血管疾病和糖尿病的风险有关，在某些情况下，每天喝三或四杯可带来最大的好处。
意大利的咖啡馆和咖啡店被称为酒吧©Andreas Hartmann / Flickr
拿一个passeggiata
在整个意大利的大城市和小城镇中，通常要在下午或傍晚进行通行证或短途漫步。 目的是与朋友和家人进行社交，避免日常打磨并清理头部-甚至是缓慢的20分钟步行都会燃烧约80卡路里。
