Ital是牙买加Rastafari运动的饮食，主要是旨在改善健康和能量的素食饮食。 人们认为，素食主义者将更接近宇宙的能量和生命力，并避免给上帝的创造物带来死亡。 无论是精神上还是健康上，Ital都是助您一臂之力的好方法。
名称Ital源自英语单词vital。 它以“ I”开头具有双重意义，“ I”对Rastafari作为与所有事物统一的表达（I和I）特别重要，并且通过捕捉饮食的本质（即活力，能量和生命力）而具有特殊意义。 Rastafarians指的是普遍的能量同化，因此Ital旨在提高宗教感，从而使饮食具有宗教或精神意义。
Ital-主要用于改善健康和能量的素食饮食。
尽管灵敏性是作为普遍能量的概念的重要性，它仅通过将能增强能量的物体放入体内来增强，但尚无关于构成Ital的通用解释。 最普遍的一般原则是，食物应该是天然的，有机的并且来自地球，因此不包括经过加工的食物和肉类。 许多Rastafarians避免使用碘改性的盐，而是选择使用犹太盐（Kosher salt）-因此，这在牙买加超市的货架上很常见。
拉斯塔法运动的早期领导人之一伦纳德·豪威尔（Leonard Howell）被认为在对牙买加的契约印度仆人饮食感兴趣之后向拉斯塔法里引入了素食主义的概念。 在印度教和佛教中，被瑜伽的精神修养所接受，素食主义是尊重生命并且不伤害他人的一种方式。 它也被认为是健康的，因此对自己没有伤害。 因此，遵守饮食习惯是Rastafari的主要精神实践之一。
意大利食品应该是天然的，有机的并且来自地球。
有些追随者实际上坚持纯素食，认为日记是有害的或不严格禁忌。 其他人则避免使用金属仪器保存或准备任何食物。 制备意大利食品时经常使用陶罐，木碗和勺子。 许多信奉者避免饮酒和其他刺激物，但是并没有严格遵守。
在整个牙买加，许多拉斯塔法里人社区经营着小规模的农舍，或以其他方式种植自己的大部分农产品，特别是在山区。 首都金斯敦甚至有一些非常好的意大利素食餐厅，提供果汁，滋补品，沙拉和其他以蔬菜为主的菜肴。
热带水果
不一定要成为Rastafarian来享用意大利食品。 到岛上的游客应该借此机会品尝这种美味，健康，天然的食物，并以比最初更多的礼貌回到家中。
