尼泊尔境内有许多适合各种健身和经验水平的徒步路线。 您不必具备攀登珠穆朗玛峰的能力就可以享受尼泊尔的许多户外活动。 但是，有些跋涉很难。 无论是长期，寒冷，高空还是这些因素的结合，这都是我们最具挑战性的跋涉精选。 但是您知道他们在说什么-没有痛苦就没有收获！
三关跋涉
艰苦的跋涉穿越了三道超过5, 000米的通道– Kongma La（5, 535米），Cho La（5, 420米）和Renjo La（5, 340米）。 它穿越珠穆朗玛峰地区，起点和终点都在同一点（卢克拉），因此对于经验丰富的徒步旅行者来说，这是一个不错的选择，他们可能已经完成了珠穆朗玛峰大本营并正在寻找更大的挑战。 它还将参观卡拉帕特（Kala Patthar），欣赏EBC的壮丽景色，以及充满活力的Gokyo湖。
道拉吉里赛道
道拉吉里赛道经常被称为尼泊尔最具挑战性的跋涉，其原因有很多。 首先，这是一次野营跋涉，这意味着一天结束或天气转差时，都没有舒适的（或什至是基本的！）小屋可以撤退。 其次，有必要连续三天徒步超过5, 000米。 在此高度下，许多旅客会头昏脑胀，心跳加速，难以入睡。 第三：将前两点与您经常在白雪皑皑的环境中跋涉和睡眠这一事实结合起来。 道拉吉里赛道可能不是最舒适的徒步旅行，但是如果您非常有体力，经验丰富并且能够应对很大的挑战，那将是一个很好的选择。
道拉吉里峰/（c）埃伦·特纳
上多尔波跋涉
尼泊尔西部的多尔坡（Dolpo）是该国最偏远且人迹罕至的地方之一。 虽然较低的部分（下多尔波）相对容易到达，但上多尔波需要一些精心计划的后勤工作和高成本的许可证才能进入，至少每天10美元，每天50美元。 徒步旅行者的基础设施几乎不存在，因此您需要随身携带所有食物和设备，包括帐篷。 因此，在这里徒步旅行时必须雇用经验丰富的向导。 还有3个5, 000多米的通行证可以穿越，而在3500米以上度过了数个夜晚。 但是，对于敏锐的徒步旅行者来说，在上多尔波（Dolpo）徒步旅行是一生一次的经历，并且通过适当的准备，收获比挣扎要大得多。
上多尔坡卡利甘达基河上的吊桥/（c）让·玛丽·赫洛特/ Flickr
纳富谷
到了2002年，野生的纳富县（Nar Phu Valley）便不再对徒步旅行者开放，对这里的访问更加特别。 它位于访问人数较多的安纳布尔纳峰和马纳斯卢峰地区之间，但并不经常访问。 由于漫长的徒步旅行和陡峭的攀登，这是一次艰苦的跋涉。 到达的最高海拔是5240米，由于Nar Phu山谷人烟稀少，没有徒步基础设施，因此可能的住宿地点之间的距离很长。 这是一个美丽的跋涉，因为它具有孤独感，山脉和山谷景观以及迷人的藏传佛教文化。
扎西（Tashi）Lapcha通行证
Rolwaling山谷位于西部的Langtang山谷和东部的Khumbu地区之间。 跋涉始于Gaurishankar保护区的边缘，越过很高的Tashi Lapcha Pass（5, 750米），并在卢克拉结束。 Rolwaling山谷并不经常被外国徒步旅行者所访问，因此您很可能会自己走一条小路（直到跨入珠穆朗玛峰地区为止）。 但是，这非常艰巨，因为Tashi Lapcha Pass非常高且困难，通常被雪覆盖。
马纳斯卢赛车场
尽管近年来马纳斯鲁赛车场的发展有所增加，使徒步旅行者的基础设施更加广泛，但它的访问量仍然较少。 穿越5, 125米的拉尔克山口可能会特别具有挑战性，因为通常会被雪覆盖。 马纳斯卢赛车场被认为是尼泊尔最好的徒步旅行之一，因此途中遇到的任何困难都值得。
马纳斯卢峰山/（c）:: ErWin / Flickr
Kanchenjunga跋涉
尼泊尔东部的Kanchenjunga徒步旅行大约是27天，是该国最长的徒步旅行之一。 您基本上会走在坎钦朱纳山（8, 586米）上，该山是世界上第三高的山脉，横跨尼泊尔和印度。 您从山的北部开始，然后向南跋涉，途中穿过Mirgin La（4, 646米）。 前往尼泊尔东部的游客并不多，因此被认为是尼泊尔最好的徒步旅行之一，因此有充分的理由前往这里。
潘山
好了，与清单上的其他人相比，这个人实际上并不难。 但这比许多人意识到的要难得多，并且可能导致问题。 在加德满都听到人们常说：“哦，我时间不多，我也不很健康。 我要去潘山。” 潘山一无所有。 如果您没有很多时间并且不想或不能走得太远，那么三到五天的跋涉是不错的选择。 但是，如果您不期望他们在第一天爬上三百万（仅是一点点夸张）的步伐，可能会令人沮丧，并且在接下来的跋涉中，双腿会非常酸痛。 潘山（Poon Hill）是经典之作，可欣赏到安纳布尔纳斯山脉（Annapurnas）令人难以置信的日出美景，但请不要低估它。
潘山顶上的跋涉者/（c）游牧民族故事/ Flickr
