任何经过里斯本狭窄的鹅卵石街道迷宫的人都知道，这些并不是长途旅行的最理想地点。 除了偶尔打滑（即使没有雨），山丘还提供了许多人在跑步时可能要避免的其他障碍（除非您喜欢挑战性的路线）。 当然，具有百年历史的建筑和城堡都是风景如画的，但是当您躲避游客，浏览建筑并不断在十字路口停下来时，您会喜欢多少呢？
幸运的是，这座城市有一些风景优美且开放的路线，狂热的跑步者可以真正伸展自己的双腿。 里约热内卢（Rio Tejo）（英语中称为塔霍河）是最受欢迎和最明显的地区之一。
里约热内卢©Pedro RibeiroSimões/ Flickr
从市中心在河边奔向贝伦。
从PraçadoComércio到Belém，路线相当清晰，但是路线最容易的部分是在Cais doSodré和Belém之间。 一路上您会看到地标，包括新的MAAT大楼（艺术，建筑和技术博物馆）和几个私人码头。 此外，贝伦有两个美丽的花园，位于热罗尼姆斯修道院前面的Jardim daPraçadoImpério和Jardim deBelém，可能会绕道而行。 穿越繁忙的街道之间最简单的方法是通过桥梁和隧道。
杰罗尼莫斯修道院和贝伦花园©Wikimedia Commons
在Parque dasNações的木板路上跑步。
在河的更远处是纳科斯公园（Parque dasNações），在这里木板路不仅是步行者和dog狗者，也是跑步者的首选。 从瓦斯科达伽马大桥（Vasco da Gama Bridge）到里斯本海洋馆（甚至更远），这条木板路提供了安全安静的跑步空间。
里斯本海洋馆©Jose Manuel / Wikimedia Commons
贯穿孟山都森林公园。
这是里斯本最大的森林公园，在里斯本被称为Parque Florestal de Monsanto。 这里有一些小径，甚至远足径也可以是跑步路线的两倍。 孟山都森林公园（Monsanto Forest Park）为您提供了城市生活中的休闲之所，并且当您想种树而不是河边时，可以改变一下。
孟山都森林公园©Manuelvbotelho / Wikimedia Commons
绕着爱德华七世公园（Parque Eduardo VII）奔跑。
在自由大道（Avenida da Liberdade）的顶部，经过庞贝侯爵（Marquis de Pombal），是一个较小的绿色公园，称为爱德华七世公园（Parque Eduardo VII）。 它位于城市中心，很容易找到，但是它可以帮助您在锻炼时调出城市的声音。
上下楼梯。
您想接受一点挑战吗？ 里斯本到处都是石头和金属楼梯，从米拉杜罗斯（或监视点）出发，到圣乔治城堡（SãoJorge Castle），穿过格拉萨（Graça）和圣维森特（SãoVicente），再到市区（想像在圣贾斯塔（Justa）升降机附近的楼梯上ja不休？ 。
Santa Justa Lift©David Sim / Wikimedia Commons
