在哥斯达黎加，保持健康和体形很容易。 有许多激动人心的活动需要体力，平衡，柔韧性和耐力。 当活动很有趣并且涉及到户外活动时，将它们视为具有身体和健康益处的一种娱乐形式就更容易了。 当您过有规律的运动只是工作的一部分时，这也有帮助。 了解居住在哥斯达黎加的人们如何保持活跃。
骑自行车
骑自行车是哥斯达黎加非常受欢迎的活动，无论是健身还是日常交通工具。 哥斯达黎加人，尤其是那些来自城市的人，通常会在假期或周末将自行车带到海边进行长途旅行。 全年也有很多比赛，通常会吸引大量参与者。 哥斯达黎加的地形千差万别，自行车道也是如此。
自行车有益健康©Ivan Velazco / Flickr
跑步
跑步是哥斯达黎加许多人保持健康的另一种方式。 全年都有马拉松比赛，还有许多敬业的马拉松运动员。 在广阔的海滩，无尽的海岸线，山脉通行证和森林步道之间，有许多美丽的地方可以奔跑。
无法停止，不会停止©Mycatkins / Flickr
运动量来找到
CrossFit热潮已经进入哥斯达黎加。 CrossFit体育馆在全国各地兴起。 您会在圣何塞（San Jose）地区以及沿海岸的Playa Tamarindo和Playas del Coco等地方找到多个CrossFit体育馆。 哥斯达黎加有39家官方CrossFit体育馆。
CrossFit浓度©全面审查/ Flickr
沙滩健身课
当地人和游客都在哥斯达黎加享受海滩健身课程。 太平洋沿岸的潮汐范围非常大，因此在退潮时大多数海滩都相当宽，沙子通常堆积得很紧。 这是海滩健身课程的理想场所。 根据老师和小组的不同，课程也有所不同，但是大多数课程都结合了瑜伽，有氧运动，伸展运动和力量训练等要素。
沙滩漫步
您知道吗，您在沙滩上行走一个小时可以燃烧多达350卡路里的热量？ 沿着哥斯达黎加的数百个海滩之一散步是一种有效的运动方式，很多人在这里都喜欢这种运动。 狗也！ 哥斯达黎加的海滩真是令人叹为观止，当潮水低并且太阳落山或升起时，这是一次真正幸福的活动。
这些脚是为走路而准备的©Mike Locke / Flickr
瑜珈
哥斯达黎加（Costa Rica）举办了许多启发禅宗的瑜伽运动，工作室和休闲活动。 各地都有瑜伽课。 在海滩或热带雨林中练习瑜伽再好不过了。这里有室内和室外瑜伽空间，可以肯定地说，各种级别的瑜伽都可以使用。
自然界的瑜伽©Jon Fife / Flickr
桨板登机
在过去的几年中，哥斯达黎加的桨板运动确实爆发了。 大多数主要冲浪者都不愿在主要冲浪休息时进行桨板冲浪，但在美丽的海湾，壮观的红树林和河口登岸的桨板却真正起飞了。 有很多保护区，在那里练习桨板冲浪，甚至桨板瑜伽。
拍日落桨©Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
冲浪
哥斯达黎加一直是人们垂涎的冲浪胜地。 两岸都有海浪冲浪。 这是海滩文化和沿海地区生活方式的重要组成部分。 有些人几乎每天都在冲浪。
强劲的冲浪©Flor de suenio / Flickr
日常生活
由于哥斯达黎加的大多数人口稠密地区都是小镇，所以很多人到处走走。 与较大的发达国家不同，在这些国家，您到处都是开车或乘地铁或公共汽车，在哥斯达黎加，银行，食品商店和医生办公室等基本设施都在步行范围内，或者至少是骑自行车的距离。 选择步行而不是始终走机动交通工具会消耗大量额外的卡路里，并帮助住在哥斯达黎加的人们更加健康。
始终在移动中©Arturo Sotillo / Flickr
人工劳动
许多哥斯达黎加人从事某种体力劳动，这是他们工作的一部分。 在哥斯达黎加，耕种，饲养牲畜，捕鱼，园林绿化和建筑都是普遍的职业。 这类工作必定会保持您的血液泵和肌肉运动。
